ヨガを始めたいけれど、忙しくて時間がないからと、あきらめてはいませんか？


そんな方にはヨガ動画がおススメ！

ヨガ動画を見れば、空いた時間に自宅で簡単にヨガを始めることができます。プロのヨガインストラクターによるレッスンなので、ヨガ初心者の方も自宅で簡単にスタートできるのです。

全て10分ほどあればできるヨガ動画なので、思い立ったら今すぐ始めてみましょう！

飽き性の私が5年もヨガを続けた理由


私は、ヨガを始めてかれこれ5年ほどになります。

ちょうど近所でヨガのレッスンをしているスタジオがあったので、心身を鍛えるためにと気軽な気持ちでスタートしました。

最初は、ヨガって体が柔軟でないと無理かな？という先入観があったのですが、そんなことはありません。

私のような硬い身体でもできるストレッチや呼吸法のレッスンを行うので、ヨガをした後は全身の筋肉がほぐれて、気持ちも前向きになるように感じます。

飽き性の私が５年も続いた理由は、やはりヨガをすると心身ともにリフレッシュした感じがするからです。

たまに用があってヨガをさぼっていると、身体が硬くなってくるのを感じるようになりました。

そしてレッスンだけでは物足りなくなり、そのうち自宅でもヨガを行うようになったのです。

朝起きた時や夜寝る前の10分間ほどですが、ヨガをすると心身ともに引き締まるような気がします。

ヨガをした後は気分がほっこりとするので、夜はぐっすり眠れるようになったと思います。朝の目覚めもスッキリするので、苦手だった朝食も美味しく頂いています。便通も以前より良くなりました♪


ヨガ動画なら10分あればできる


私が自宅でヨガをするときに利用しているのが、ユーチューブのヨガ動画です。

プロのヨガインストラクターさんによるヨガレッスン動画なので、まるでスタジオでレッスンを受けているようにヨガを行うことが出来ます。

ポーズが分からなかったら、動画を停止して何度でもトライできるので、初心者の方でも簡単に学ぶことができますよ。

ヨガ動画で自宅ヨガをする4つのメリット


自宅でヨガをスタートするメリットは、たくさんあります。

①　まず、好きな時間にヨガができるので、スタジオに通う時間が省けます。

②　動画ならレッスン料金は無料なので、お金が全くかかりません。

③　ヨガ動画を見るだけなら、ヨガが自分に合うかな？と始めるのが不安な方でも、気楽にトライできます。自分に合うレッスン動画だけを選ぶこともできますよ。

④　自分のペースに合わせてレッスンできるので、週に一度だけや毎日2回ずつなど、時間・距離・料金を考慮することなく、好きなペースで無理なく行えばいいだけです。

子育てやお仕事で忙しくて、決まった時間が取れないという方にとって、ヨガ動画は本当に便利でありがたい存在だと思います。

ちなみに、私も子育て・家事・パート勤務の忙しい合間を縫いながら、自宅ヨガを楽しんでいますよ♪


初心者用ヨガ動画　2選

こちらでは、ヨガ大好きの私からもおススメしたい、ヨガ初心者さん向けの動画の6選をご紹介したいと思います。

まずは初心者用ヨガ、そして朝ヨガと夜ヨガに分けてご紹介します。

ご自分に合ったレッスンを選んで、無理なくスタートしてくださいね。

①「癒しの呼吸法」動画時間：約9分。

腹式呼吸を行い、血液の循環を良くするというヨガです。

深く深呼吸することで、気持ちのバランスが整いますよ♪


②「心と身体を鍛える」動画時間：約15分半。

ヨガ初心者のために、基本のポーズのレッスンをしてくれます。

全身に酸素を行き渡らせて、筋肉をほぐしながら心身を鍛えるそうです。




朝用のヨガ動画　2選

①「目覚めの朝ヨガ」動画時間：約8分半。

目覚めてすぐ、ベッドの上で行える朝のヨガです。

寝ているうちに固まった筋肉をゆっくりほぐして、心身共にスッキリお目覚め！

快適な一日をスタートさせましょう♪



②「太陽礼拝」動画時間：約12分。

瞑想するようにヨガを行い、全身のエネルギーをアクティブに。

全身の血液循環を良くして、活力ある一日を始めましょう。


夜用のヨガ動画　2選

①「おやすみヨガ」動画時間：約12分。

寝る前に行うヨガで、忙しかった一日から解放して、心身をほっこりさせます。

全身を柔らかくしながら、心地よい眠りへと誘ってくれるでしょう。


②「寝る前のヨガ」動画時間:約13分。

ベッドの上で簡単にできるヨガで、くつろいだ気分で実践できます。

身体のゆがみを直すようにストレッチ。

心身が落ち着くので、ぐっすり眠れるようにと導いてくれます。


おススメのヨガマット　ランキングトップ5

私は、ヨガレッスンに行くときはもちろん、自宅でヨガをする際にも必ずヨガマットを使っています。

フローリングの部屋でも、腰や膝に負担をかけずヨガが出来るので、とても便利ですよ。

こちらで、人気ランキングトップのヨガマットをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。



まとめ

今回は、私が尊敬するヨガインストラクター、b-lifeさんのヨガ動画から、ヨガ初心者の方におススメの動画６選をご紹介しました。

動画ではとても分かりやすく教えてくれるうえ、ヨガを行った後は心身ともに快適になるので、私は毎日のように自宅でヨガ動画によるレッスンを受けています。

ヨガ初心者の方も簡単にスタートできますので、ぜひ今日からはじめてみて下さいね♪